odpowiedzi do

[...] jest częsty przy sterydach anabolicznych których nigdy nie brałem i brać nie będę . Dodam że przez pierwsze dni miałem dużo zakwasów na żebrach , klatce , cyckach , rękach itd. . Pytam bo chce wyklucz bądź potwierdzić że objaw jest związany z nagłym zwiększonym wysiłkiem bądź piciem bcaa. Pozdrawiam , z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi .

[...] nie wchodzi w grę? 4. Jeśli będę stosowoł dietę sumiennie, to efekty zobaczę w miesiąc czy jednak dłuższy okres trzeba trzymac gardę? :) Dzięki za pomoc! Liczę na szybkie odpowiedzi. Od nowego roku planuję spróbowac :) WESOŁYCH ŚWIĄT! EDIT: Nie cwiczę. Teraz tylko masa. Tyle co porobię coś koło domu czasem siłka na wfach itp. Zmieniony przez - [...]

[...] iż zamienniki cukru używane w pastach mają kalorie, a jak wiadomo cukry i jego zamienniki zaczynają się trawić i wchłaniać w jamie ustnej ? 4. Czy podczas postu można żuć gumę do żucia ? 5. Czy są jakieś limity kalorii spożytych podczas postu ? Słyszałem, że podczas postu można zjeść/wypić 25 kcal, czy to prawda? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] Co z suplementacją w trakcie cyklu oraz po cyklu? Czy w trakcie cyklu kreatyna jest wskazana czy brać ją zaraz po zakończeniu cyklu? Jakieś specjalne witaminy mile widziane? Cynk? Magnez? Może multi-vitamina jakaś? I co z BCAA? Oraz czy mogę brać pre-workout w trakcie cyklu? 5. Jakie igły i strzykawki polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi!

[...] na smalcu + jakieś pieczywo ciemne czy na odwrót? Co lepiej na noc? dodam że ostatni posiłek przed snem to także posiłek potreningowy :) 2 Podczas wzmożonego wysiłku lepiej zainwestować w jakiś Isotonic np z Activlaba i popijac okołotreningowo czy np. Witaminki z olimpu i zjadać do obiadu? Dziękuję z góry za odpowiedzi i udanego sylwka życzę :)

[...] zmęczenie jest umiarkowane, ale zacząłem biegać i po przebiegnięciu 3-4 kilometrów tak mi brakuje tchu że masakra ciężko mi do chaty dotrzeć zero zakwasów boleści nóg itp. tylko powietrza brak. czym moge poprawic wydolność oddechową odpowiedzi typu przyjdzie z czasem troche są "wiecie jakie" podkreślam żadnych ulepszaczy .z góry dzięki za pomoc

[...] wiem że będzie słabo, bo zawsze suplementacja idzie razem z dietą), ale ja pójdę na hardkora i spróbuje bez! :D Jeżeli te efekty będą słabe to dołożę do tego dietę oczywiście. Pomyślałem o: - Trec Nitrobolon II - Trec S.A.W Co o nich sądzicie? Warto w którąś odżywkę/suplement zainwestować czy nie, polecacie mi inny? Czekam na odpowiedzi ;)

[...] branie sterydow choc miale 6 miesiecy przerwy? czy inni spotkali sie z czyms takim ? Nie zdawalem sobie sprawy co niesie branie dopingu,myslalem ze jedynie moze to mi zaszkodzic ?Prosze o konkretne odpowiedzi i jakies artykoly w tym kierunku.Wiem ze to moja wina ,moje zycie zamienilo sie w koszmar ,tylkio przy zyciu trzyma mnie moj synek.

Cześć, Kilka tematów już w tej sprawie otworzyłem, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi. W tygodniu natomiast maja mi przyjść suple, a od 5.01 nowy trening - więc potrzebna mi pilna porada. Od stycznia robię HST + A6W, do tego ułożona odpowiednio dieta. Chcę to jeszcze wesprzeć suplami: Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po [...]

[...] Trenuje, wbija od kilku lat jak większośc z nas i teraz pytanie czy jest tu ktoś kto pracuje w wojsku/straży miejskiej/gminnej czy nawet policji i ma tą możliwośc dalszego kontynuowania tego wszystkiego? Jakies częste badania czy cos? Bez spamu, byc może dla niektórych kontrowersyjny temat ale proszę tylko o poważne odpowiedzi. Chłop się martwi.

[...] stosuje kofeine 30/40 minut przed treningiem i na rano by się obudzić a myśle że łącząc z spalaczem clenburexinem to na rano szybko bym się obudził i byłbym pełen enrgii ) Z góry dziękuje za odpowiedzi na moje pytanie oraz proszę odpowiadać konkretnie na pytania , hejtery to na yt :d . Zmieniony przez - Bombelakabomba w dniu 2015-01-02 03:53:19

[...] 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Co o nim sądzicie? Możecie polecić jakieś cwiczenia zastępcze dla niektórych? Czy można dorzucić do zestawu A coś na brzuch, a od B coś na przedramiona? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] lekkostrawna, np. ryż okraszony mięsem i marcheweczką :) Po każdym posiłku ćwiczę 6 Veidera, brzuszki, pompki, rowerek :) Na jedną serię robię ok. 30-35 pompek przy dobrym dniu. Myślałem nad kreatyną, ale sam nie wiem, nie jestem mały ani nic z tych rzeczy, a krzepy mam naprawdę dużo jak na ten wiek. Pozdrawiam i czekam na Wasze odpowiedzi :)

[...] do bardziej zaawansowanych ćwiczen : Push&pull itp. Kolega chodzi na silownie 6mscy i robi ćwiczenia 5x5 , widac po nim postępy itp... Doradzcie mi jak mam ćwiczyć, jakim systemem, ile potworzen, ile seri, biore bailko whey 100 Trec ( mam zamiar brac naczczo i po treningu) prosze o szybkie odpowiedzi ... z gory dziekuje. Mam 182cm i 81kg ...

[...] jeśli będę biegał spalić choćby ciuteńkę z tych partii? Obecnie przy 176 cm wzrostu ważę 79 kg, obwód uda to jakieś 64 cm. Ogólnie przez zimę przytyłem jakieś 5-6 kg. I kolejne pytanie - czy to bieganie nie zadziała odwrotnie? Nie urosną jeszcze bardziej? Z góry dziękuję za odpowiedzi! PS. Parę lat temu pytałem Was co zrobić, aby uda urosły...:)

Witam. Wiem, że temat wałkowany, ale mam jeszcze kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Jestem/Byłem w trakcie robienia masy. Z 65 kg aktualnie 73 kg , cel - 77 kg . Jestem ektomorfem, dieta jest, ale wiadomo pakuje w siebie posiłki poza dietą więc +fat.. Zakupiłem suplementy m.in. Mutant Mass.Niestety dopadł mnie "Łokiec tenisisty" i [...]

[...] masy. W planie mam robić albo split albo fbw - podstawowe ćwiczenia, 3x w tyg a w reszte dni nietreningowe, albo tą tabate albo biegi na bieżni. Bardzo chciałbym poznać odpowiedzi na te moje kwestie: w skrócie: -Czy tabata(4min) będzie dobra dla mnie czy może lepiej jak będę biegał(10-15min) po wysiłku na siłowni - uwaga, zwykle jak cwicze [...]

[...] Sam nie wiem czy dobrze robie, nie jest tak źle bo jeśli zepne brzuch to widać wyraźny sześciopak ale przy rozluźnieniu już za dobrze nie wyglądam. Z góry dziękuje za odpowiedzi i za rady. Przepraszam jeśli w nieodpowiednim dziale. W załączniku zdjęcie, żeby było łatwiej doradzić. [...]

[...] po 3 serie 10-8-6 powtórzeń zwiększając ciężar) + nogi lub zamiast siłowni basen słyszałem że lepiej jest robić 12-10-8 powtórzeń zwiększając ciężar ? Znalazłem również to https://www.youtube.com/watch?v=FbNG3ni1JBo#t=141 ale nijak się to ma do idei zmniejszania powtórzeń i zwiększania ciężaru. Z góry dzięki za inteligentne odpowiedzi ;)

[...] 3. Czy moge w posilkach miedzytreningowych spozywac tłuszcze i wegle + białko warzywa ? 4. Czy to jest obojetne, aby trzymać sie bilansu ? Chodzi mi o to czy na low carb trzymać sie takich zasad jak przewaznie przy innych dietac, ze nie mozna raczej laczyc wegli z tluszczami.. dlatego takie pytania z ciekawosci :) z góry dzieki za odpowiedzi..